Wie viele Kalorien hat Couscous Royal?

100 g Couscous Royal haben 164 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous Royal?

Couscous Royal enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Royal?

Couscous Royal hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous Royal?

Couscous Royal enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous Royal?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous Royal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Fleury Michon

Couscous Royal enthält 164 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 134 kcal pro 100 g über 58 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

164kcal pro 100 g

7 gProtein

13 gKohlenhydrate

9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	164 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Zucker2,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,7 g)
Fett9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,4 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Fleury Michon
Barcode: 3830039119261
Menge: 400 g
Kategorie: Royal Couscous
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

cuisse de poulet 26%, couscous cuit 23% (eau, semoule de blé dur), légumes 20% ( carottes , courgettes, navets, pois chiches, céleri, poivrons verts, poivrons rouges), eau, produit à base de viande 11% (Viande de boeuf 82%, viande de mouton 8% et graisse de mouton, herbes et épices, sel de cuisine, sirop de glucose, dextrose, arômes naturels), huile de colza, raisins secs 1% (raisins secs, huile de colza), concentre de tomate, sel de cuisine oignons, dextrose, fécule de manioc, amidon modifie de riz, ail, ...

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Tomaten Knoblauch Kichererbsen

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous royal Carrefour	161	8,9 g	17 g	6,2 g
Couscous royal Cora	157	8 g	22 g	3,5 g
Couscous royal Toupargel	157	8,6 g	13 g	7,5 g
Couscous royal Crous Resto'	155	8,4 g	14,1 g	6,9 g
Couscous royal Carrefour	154	9 g	20 g	3,7 g
Couscous ROYAL Carrefour	152	9,3 g	9,3 g	8,3 g
Couscous Royal Picard	149	10 g	14 g	5,6 g
Couscous royal Toupargel	147	8,4 g	17 g	4,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3830039119261. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.