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Couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Picnic

Couscous enthält 148 kcal pro 100 g. Serving, 183 gram (183 g) liefert etwa 271 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 351 kcal pro 100 g über 728 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

148kcal pro 100 g
7 gProtein
19 gKohlenhydrate
4,4 gFett
271kcal in Serving, 183 gram (183 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 148 kcal
Fett gesamt L 4,4 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,4 g 7 %
Natrium L 181 mg 8 %
Kohlenhydrate gesamt L 19 g 7 %
Ballaststoffe L 2,1 g 8 %
Zucker gesamt L 6,5 g
Protein L 7 g 14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 19 %Kohlenhydrate: 53 %Fett: 28 %148kcal / 100 g
  • Protein 19 %
  • Kohlenhydrate 53 %
  • Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
  • Ballaststoffe2,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
  • Zucker6,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
  • Fett4,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
  • Natrium181 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Picnic
Barcode
8720326115036
Menge
1103 gram
Portion laut Etikett
183 gram
Kategorie
Hartweizengrieß für Couscous
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8720326115036. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous haben 148 kcal. Serving, 183 gram (183 g): etwa 271 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous?

Couscous enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,8 g in Serving, 183 gram (183 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous?

Couscous hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 6,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous?

Couscous enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous?

100 g enthalten 181 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.