Wie viele Kalorien hat Couscous de la mer?

100 g Couscous de la mer haben 143 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous de la mer?

Couscous de la mer enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous de la mer?

Couscous de la mer hat 14,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous de la mer?

Couscous de la mer enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous de la mer?

100 g enthalten 424 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous de la mer

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Les Entrées de la Mer

Couscous de la mer enthält 143 kcal pro 100 g.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 26 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (154 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

143kcal pro 100 g

9,3 gProtein

14,4 gKohlenhydrate

5,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	143 kcal
Fett gesamt L	5,4 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Natrium L	424 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,4 g	5 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0,29 g	0,6 %
Protein L	9,3 g	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein9,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
Fett5,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Natrium424 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 310 mg)
Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Les Entrées de la Mer
Barcode: 3302100005228
Menge: 800 g
Kategorie: Zubereitetes Couscous
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mélange semoule-légumes 53.9% : légumes couscous 57% (carottes, navets, CELERI, courgettes, poivrons, pois chiches), semoule de BLE 23%, eau, huile de colza, sel raz el hanout, cumin, coriandre, persil déshydraté, curcuma MERLU 14.9%. Merguez de poisson 12.5% COLIN d'Alaska, SAUMON Atlantique, eau, acidifiants (lactate de potassium (ou E326) et acétate de potassium (ou E261)), sel, conservateur (sirop de glucose ; antioxydants : acide ascorbique (ou E300) et ascorbate de sodium (ou E301)), ail, raz el hanout, cumin, coriandre, colorant extrait de paprika, poivre, piment en poudre. Jus de couscous 12.5% : eau, fumet de POISSON (LACTOSE, arôme naturel, POISSON en poudre, sel, CREME, protéines de LAIT, épices, plantes aromatiques), farine de BLE, concentré de tomate, raz el hanout, cumin, thym, piment en poudre, paprika en poudre MOULES 6.2%.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Salz Glucosesirup Knoblauch Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Couscous Devina	143	8,8 g	18,9 g	3 g
Couscous à l'orientale Belle France	143	9,7 g	9,4 g	7,4 g
Couscous Lidl	143	7,1 g	12 g	7 g
Couscous garni Auchan	143	7,4 g	17 g	4,5 g
Lemon, Mint & Parsley Couscous NEWGATE	142	4,5 g	28,4 g	0,88 g
Couscous Argel	144	7,4 g	12 g	7 g
Couscous Tous les Palais du Monde	144	8 g	15,5 g	4,9 g
Mediterranean Inspired Couscous Tesco	144	5,6 g	25,9 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3302100005228. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.