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Cook's, everyday cuts, ham steak

Verpacktes Produkt Fleisch Cook's

Cook's, everyday cuts, ham steak enthält 138 kcal pro 100 g. Serving, 3 oz. HAM AND 1/2 TSP. GAIZE, 87 g (87 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 214 kcal pro 100 g über 3.122 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

138kcal pro 100 g
13,8 gProtein
4,6 gKohlenhydrate
6,9 gFett
120kcal in Serving, 3 oz. HAM AND 1/2 TSP. GAIZE, 87 g (87 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 138 kcal
Fett gesamt L 6,9 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,3 g 11 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 40 mg 13 %
Natrium L 1.170 mg 51 %
Kohlenhydrate gesamt L 4,6 g 2 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 3,5 g
Protein L 13,8 g 28 %
Eisen L 0,41 mg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 41 %Kohlenhydrate: 14 %Fett: 46 %138kcal / 100 g
  • Protein 41 %
  • Kohlenhydrate 14 %
  • Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein13,8 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 18 g)
  • Zucker3,5 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,9 g)
  • Fett6,9 gunter dem Median für Fleisch (Median 13 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,3 gunter dem Median für Fleisch (Median 4,6 g)
  • Natrium1.170 mgüber dem Median für Fleisch (Median 982 mg)
  • Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 138 kcal138 kcal
Protein 13,8 g13,8 g
Kohlenhydrate 4,6 g4,6 g
Fett 6,9 g6,9 g
Ballaststoffe k. A.k. A.
Zucker 3,5 g3,5 g
Natrium 1.172 mg1.170 mg

Produktdetails

Marke
Cook's
Barcode
0208295205173
Portion laut Etikett
3 oz. HAM AND 1/2 TSP. GAIZE (87 g)
Kategorie
Fleischwaren
Nutri-Score
D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

High fructose corn syrup, brown sugar (sugar, cane syrups), water modified corn starch, soybean oil, cellulose gum, potassium sorbate and sodium benzoate (preservatives), spices (cloves, ginger, red pepper), calcium disodium edta.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0208295205173. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 361448. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. Juni 2017. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cook's, everyday cuts, ham steak?

100 g Cook's, everyday cuts, ham steak haben 138 kcal. Serving, 3 oz. HAM AND 1/2 TSP. GAIZE, 87 g (87 g): etwa 120 kcal.

Ist Cook's, everyday cuts, ham steak proteinreich?

Cook's, everyday cuts, ham steak enthält 13,8 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 3 oz. HAM AND 1/2 TSP. GAIZE, 87 g (87 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cook's, everyday cuts, ham steak?

Cook's, everyday cuts, ham steak hat 4,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cook's, everyday cuts, ham steak?

Cook's, everyday cuts, ham steak enthält 6,9 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cook's, everyday cuts, ham steak?

100 g enthalten 1.170 mg Natrium, 51 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.