Wie viele Kalorien hat Chia Seeds?

100 g Chia Seeds haben 435 kcal.

Ist Chia Seeds proteinreich?

Chia Seeds enthält 17,4 g Protein pro 100 g (35 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chia Seeds?

Chia Seeds hat 43,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 43,5 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chia Seeds?

Chia Seeds enthält 34,8 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chia Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Natura

Chia Seeds enthält 435 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

435kcal pro 100 g

17,4 gProtein

43,5 gKohlenhydrate

34,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	435 kcal
Fett gesamt L	34,8 g	45 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	17 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	43,5 g	16 %
Ballaststoffe L	43,5 g	155 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	17,4 g	35 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein17,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe43,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Fett34,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Natura
Barcode: 6422189004572
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lemon Mini Donuts Walmart	435	0 g	52,2 g	26,1 g
toasted coconut breakfast bar Over Easy	435	13 g	47,8 g	26,1 g
Powdered Donuts Entenmann's	435	3,5 g	54,1 g	22,4 g
Duo Mini Donuts Delizza	435	6,5 g	43,5 g	26,1 g
Lemon, White Choc & Coconut Slice Carman’s	435	9,7 g	18,3 g	27,4 g
Donuts Strawberries & Creme Fiber One	435	4,4 g	60,9 g	21,7 g
Raisins banana coconut papaya pineapple Carrefour	435	2,3 g	62 g	19 g
Nutripuffs Banana Orange Nestlé	435	7 g	75,5 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6422189004572. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.