Wie viele Kalorien hat Broccoli?

100 g Broccoli haben 30 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 30 kcal.

Wie viel Protein hat Broccoli?

Broccoli enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,4 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Broccoli?

Broccoli hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Broccoli?

Broccoli enthält 0 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Broccoli?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Broccoli

Verpacktes Produkt Gemüse Simply Superior

Broccoli enthält 30 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 30 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (32 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

30kcal pro 100 g

2,4 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

0 gFett

30kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	30 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Protein L	2,4 g	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3 g)
Ballaststoffe3 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,4 g)
Natrium12 mgunter dem Median für Gemüse (Median 18 mg)
Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Simply Superior
Barcode: 8437027902000
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Brokkoli
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Brócoli Consum	30	2,3 g	3,6 g	0,5 g
Broccoli Delhaize	30	3,3 g	0 g	0,2 g
Broccoli Bonduelle	30	2,3 g	3,2 g	0,3 g
Vapeur Brokolica Bonduelle	30	2,8 g	2,1 g	0,6 g
Broccoli Vapeur Bonduelle	30	2,8 g	2,1 g	0,6 g
Fleurettes de brocolis Arctic Gardens	29	3,5 g	5,9 g	0 g
Broccoli Baby Florets H-E-B	29	3,5 g	5,9 g	0 g
Broccoli Florets Farm Boy	29	3,5 g	4,7 g	0,35 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8437027902000. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.