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Bio Olive Lemon Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Karma

Bio Olive Lemon Tofu enthält 98 kcal pro 100 g. Serving, 220.0 g (220 g) liefert etwa 216 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 41 % aus Fett und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Bio Olive Lemon Tofu von Karma, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
98kcal pro 100 g
12 gProtein
2,3 gKohlenhydrate
4,4 gFett
216kcal in Serving, 220.0 g (220 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 98 kcal
Fett gesamt L 4,4 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,9 g 5 %
Natrium L 300 mg 13 %
Kohlenhydrate gesamt L 2,3 g 0,8 %
Ballaststoffe L 0,7 g 3 %
Zucker gesamt L 0,9 g
Protein L 12 g 24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 50 %Kohlenhydrate: 10 %Fett: 41 %98kcal / 100 g
  • Protein 50 %
  • Kohlenhydrate 10 %
  • Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein12 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
  • Ballaststoffe0,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
  • Zucker0,9 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
  • Fett4,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
  • Natrium300 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
  • Protein pro 100 kcal12,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Karma
Barcode
7627534191054
Menge
220 g
Portion laut Etikett
220.0 g
Kategorie
Tofu
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7627534191054. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bio Olive Lemon Tofu?

100 g Bio Olive Lemon Tofu haben 98 kcal. Serving, 220.0 g (220 g): etwa 216 kcal.

Ist Bio Olive Lemon Tofu proteinreich?

Bio Olive Lemon Tofu enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 26,4 g in Serving, 220.0 g (220 g). Etwa 50 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Olive Lemon Tofu?

Bio Olive Lemon Tofu hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Olive Lemon Tofu?

Bio Olive Lemon Tofu enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Bio Olive Lemon Tofu?

100 g enthalten 300 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.