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5/7 Oz Swai Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Packers

5/7 Oz Swai Fillets enthält 54 kcal pro 100 g. Serving, 4 oz, 112 g (112 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 27 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 1.249 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

54kcal pro 100 g
10,7 gProtein
0 gKohlenhydrate
1,8 gFett
60kcal in Serving, 4 oz, 112 g (112 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 54 kcal
Fett gesamt L 1,8 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,45 g 2 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 40 mg 13 %
Natrium L 438 mg 19 %
Kohlenhydrate gesamt L 0 g 0 %
Ballaststoffe L 0 g 0 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 10,7 g 21 %
Vitamin C L 1,6 mg2 %
Calcium L 6 mg0,5 %
Eisen L 0 mg0 %
Kalium L 260 mg6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 73 %Fett: 27 %54kcal / 100 g
  • Protein 73 %
  • Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kalium6 %Vitamin C2 %Calcium0,5 %Eisen0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 18,6 g)
  • Fett1,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,45 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,8 g)
  • Natrium438 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 292 mg)
  • Protein pro 100 kcal19,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0 g
Carotinoide (2)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU
Vitamin E (Label-Eintrag in erster Linie) L0 IU
Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L32 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 60 kcal54 kcal
Protein 12 g10,7 g
Kohlenhydrate 0 g0 g
Fett 2 g1,8 g
Ballaststoffe 0 g0 g
Zucker 0 g0 g
Natrium 491 mg438 mg

Produktdetails

Marke
Packers
Barcode
0075391046128
Menge
4 oz
Portion laut Etikett
4 oz (112 g)
Kategorie
Fisch
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Swai.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1460203. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. April 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0075391046128. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. April 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 5/7 Oz Swai Fillets?

100 g 5/7 Oz Swai Fillets haben 54 kcal. Serving, 4 oz, 112 g (112 g): etwa 60 kcal.

Ist 5/7 Oz Swai Fillets proteinreich?

5/7 Oz Swai Fillets enthält 10,7 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 12 g in Serving, 4 oz, 112 g (112 g). Etwa 73 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 18,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 5/7 Oz Swai Fillets?

5/7 Oz Swai Fillets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat 5/7 Oz Swai Fillets?

5/7 Oz Swai Fillets enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,45 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat 5/7 Oz Swai Fillets?

100 g enthalten 438 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. April 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.