Wie viele Kalorien hat 3 Cheese Spinach Perogies?

100 g 3 Cheese Spinach Perogies haben 221 kcal. Serving, 5 p�rogies, 190 g (190 g): etwa 420 kcal.

Ist 3 Cheese Spinach Perogies proteinreich?

3 Cheese Spinach Perogies enthält 12,6 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 24 g in Serving, 5 p�rogies, 190 g (190 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 3 Cheese Spinach Perogies?

3 Cheese Spinach Perogies hat 23,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,53 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 3 Cheese Spinach Perogies?

3 Cheese Spinach Perogies enthält 7,9 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat 3 Cheese Spinach Perogies?

100 g enthalten 626 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

3 Cheese Spinach Perogies

Verpacktes Produkt Milch und Eier Country Perogy

3 Cheese Spinach Perogies enthält 221 kcal pro 100 g. Serving, 5 p�rogies, 190 g (190 g) liefert etwa 420 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 23 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (245 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

221kcal pro 100 g

12,6 gProtein

23,7 gKohlenhydrate

7,9 gFett

420kcal in Serving, 5 p�rogies, 190 g (190 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	221 kcal
Fett gesamt L	7,9 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Transfette L	0,21 g
Cholesterin L	26,3 mg	9 %
Natrium L	626 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	23,7 g	9 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,53 g
Protein L	12,6 g	25 %
Calcium L	105 mg	8 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Kalium L	78,9 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,6 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
Ballaststoffe1,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,7 g)
Zucker0,53 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Fett7,9 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
Natrium626 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Country Perogy
Barcode: 0099451603878
Portion laut Etikett: 5 p�rogies (190 g)
Kategorie: Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Vanilla bean icecream Tillamook	221	4,2 g	23,2 g	13,7 g
Cheese Slice Dairylea	221	14,7 g	8,4 g	13,2 g
Buldak Cheese Flavor Korean Style Hot Chicken Flavor Ramen GOONG	221	4,7 g	28 g	9 g
Lemon & Parsley Buttered Sardines ASDA	221	22 g	0,5 g	15 g
Raspberry Cream Cheese BYU Ice Cream	221	2,9 g	26,9 g	11,5 g
Smooth Peanut Butter Go Local	221	8,5 g	6,1 g	18 g
Coconut Cream Rempapa Spice Co.	221	2,4 g	3,4 g	22 g
Jumbo Cooked Salted Duck Egg Pro Fusion	221	16,6 g	1,4 g	16,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0099451603878. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.