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2 Cape Hake Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte M&S Food

2 Cape Hake Fillets enthält 83 kcal pro 100 g.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 12 % aus Fett und 0,5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 172 kcal pro 100 g über 295 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

2 Cape Hake Fillets von M&S Food, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
83kcal pro 100 g
17,9 gProtein
0,1 gKohlenhydrate
1,1 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 83 kcal
Fett gesamt L 1,1 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,5 g 3 %
Natrium L 112 mg 5 %
Kohlenhydrate gesamt L 0,1 g 0 %
Ballaststoffe L 0,6 g 2 %
Zucker gesamt L 0,1 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 17,9 g 36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 87 %Kohlenhydrate: 0,5 %Fett: 12 %83kcal / 100 g
  • Protein 87 %
  • Kohlenhydrate 0,5 %
  • Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein17,9 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 14,9 g)
  • Ballaststoffe0,6 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,49 g)
  • Zucker0,1 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
  • Fett1,1 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
  • Natrium112 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 336 mg)
  • Protein pro 100 kcal21,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
M&S Food
Barcode
00862752
Menge
220 g
Kategorie
Fischfilets
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

defrosted 2 Hake (Merluccius capensis, Merluccius paradoxus) fillets

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 00862752. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 2 Cape Hake Fillets?

100 g 2 Cape Hake Fillets haben 83 kcal.

Ist 2 Cape Hake Fillets proteinreich?

2 Cape Hake Fillets enthält 17,9 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 87 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 14,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 2 Cape Hake Fillets?

2 Cape Hake Fillets hat 0,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 2 Cape Hake Fillets?

2 Cape Hake Fillets enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat 2 Cape Hake Fillets?

100 g enthalten 112 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.