Hvor mange kalorier er der i Frugtspyd?

En portion har 84 kcal. Opskriften giver 8 portioner (2 kaobs hver).

Hvor meget protein er der i Frugtspyd?

0 g protein pr. portion med 22 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Frugtspyd?

3 ingredienser: 1 1/2 kopper modne bananskiver (ca. 16 skiver), 1 1/2 kopper vandmelon terninger (ca. 16 terninger) og 1 kop klementine sektioner (ca. 16 sektioner).

Frugtspyd

Name: Frugtspyd
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 1 1/2 kopper modne bananskiver (ca. 16 skiver); 1 1/2 kopper vandmelon terninger (ca. 16 terninger); 1 kop klementine sektioner (ca. 16 sektioner)

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Prøv denne kreative og nemme måde at nyde din favorit frugt. Lav og tjene disse sjove frugt skewers som en dessert eller snack.

84kcal pr. portion

0 gprotein

22 gkulhydrat

0 gfedt

8portioner (2 kaobs)

Forberedelse: 15 min

Ingredienser

1 1/2 kopper modne bananskiver (ca. 16 skiver) næringsindhold
1 1/2 kopper vandmelon terninger (ca. 16 terninger)
1 kop klementine sektioner (ca. 16 sektioner)

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	84 kcal
Fedt i alt	0 g	0 %
Mættet fedt	0 g	0 %
Kolesterol	0 mg	0 %
Natrium	3 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt	22 g	8 %
Kostfibre	2 g	7 %
Sukkerarter i alt	14 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	0 g	0 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	12 mg	0,9 %
Jern	0 mg	0 %
Kalium	329 mg	7 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Fruits: 1 cup

Fremgangsmåde

Tråd frugten på skewers, vekslende og arrangere brikkerne, som du vil.
Tjene med det samme.

Noter

Læs mere om: Bananer Vandmelon Appelsiner

Kilde

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/fruit-kabob, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.