Hvor mange kalorier er der i Tofu?

100 g Tofu har 96 kcal. Serving, 300 g (300 g): ca. 288 kcal.

Indeholder Tofu meget protein?

Tofu indeholder 10 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 30 g i serving, 300 g (300 g). Ca. 42 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 6,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofu?

Tofu har 1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofu?

Tofu indeholder 5,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0,9 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i Tofu?

100 g indeholder 118 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 4. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tofu

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Mama Mem’s

Tofu indeholder 96 kcal pr. 100 g. Serving, 300 g (300 g) giver ca. 288 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra fedt, og 42 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 171 kcal pr. 100 g på tværs af 18.681 produkter.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

96kcal pr. 100 g

10 gprotein

1 gkulhydrat

5,7 gfedt

288kcal i serving, 300 g (300 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	96 kcal
Fedt i alt L	5,7 g	7 %
Mættet fedt L	0,9 g	5 %
Natrium L	118 mg	5 %
Kulhydrat i alt L	1 g	0,4 %
Kostfibre	ikke oplyst
Sukkerarter i alt L	0,2 g
Protein L	10 g	20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 42 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 54 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Indsigt i næringsindhold

Protein10 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter0,2 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
Fedt5,7 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
Mættet fedt0,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Natrium118 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 199 mg)
Protein pr. 100 kcal10,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Mama Mem’s
Stregkode: 6430067850067
Portion på emballagen: 300 g
Kategori: Bønner og bælgfrugter

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Four Bean Medley FarmBoy	96	6,4 g	16,8 g	0,8 g
Garbanzo Beans Heb	96	4,8 g	15,2 g	1,6 g
Black Beans Dunya Harvest	96	6,4 g	17,6 g	0,32 g
Black Beans Natures Emporium	96	6,4 g	17,6 g	0 g
Red Lentils Asda	96	7,4 g	12 g	0,8 g
Geeen Rock Beans Goya	96	6,4 g	16,8 g	0,4 g
Black Beans Dunya Harvest	96	6,4 g	17,6 g	0,32 g
Kaito Feijão preto Black Beans - coooked 850g Kaito	96	7 g	12 g	0,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 6430067850067. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 4. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 85/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.