DA

Asparagus

Emballeret produkt Frugt FOOD LION

Asparagus indeholder 22 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 5 spears (93 g) giver ca. 20 kcal.

Omkring 67 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 33 % fra protein og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i frugt på FoodFactly, hvor medianen er 41 kcal pr. 100 g på tværs af 1.498 produkter.

100 g giver 12 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

22kcal pr. 100 g
2,2 gprotein
4,3 gkulhydrat
0 gfedt
20kcal i 5 spears (93 g)

Næringsindhold

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 22 kcal
Fedt i alt L 0 g 0 %
Mættet fedt L 0 g 0 %
Transfedt L 0 g
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kulhydrat i alt L 4,3 g 2 %
Kostfibre L 2,2 g 8 %
Sukkerarter i alt L 2,2 g
Protein L 2,2 g 4 %
Calcium L 22 mg2 %
Jern L 2,2 mg12 %
Kalium L 247 mg5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 33 %Kulhydrat: 67 %22kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kulhydrat 67 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern12 %Kalium5 %Calcium2 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein2,2 gover medianen for frugt (median 1,7 g)
  • Kostfibre2,2 gover medianen for frugt (median 2,1 g)
  • Sukkerarter2,2 gunder medianen for frugt (median 3 g)
  • Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af frugt (median 24 mg)
  • Protein pr. 100 kcal9,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Carotenoider (1)
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L0 IU
Andre bestanddele (1)
A-vitamin, IE L753 IU

Produktdetaljer

Mærke
FOOD LION
Stregkode
0035826115508
Portion på emballagen
5 spears
Kategori
Færdigpakket frugt og grønt

Ingredienser

ASPARAGUS.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Th Mushroom Blend HARVEST COMPANY 22 3,4 g 3,4 g 0 g
Zucchini Wedges And Seasoning, Zucchini TEXAS HARVEST COMPANY 22 1,1 g 4,4 g 0 g
Certified Italian Superfood, Radicchio ROYAL ROSE 23 2 g 4 g 0 g
Freshly Made Mix Trinity MARKET CUTS 23 1,2 g i.o. 0 g
Tri-Color Peppers MARKET CUTS 23 1,2 g 5,8 g 0 g
Baby Spinach STATER BROS. MARKETS 23 2,7 g 3,4 g 0 g
Baby Spinach, Baby Lettuces, Baby Greens & Radicchio Spring Mix STATER BROS. MARKETS 23 2,7 g 3,4 g 0 g
Diced Bell Pepper & Onion FRESH KITCHENS 23 0,51 g 5,6 g 0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2497753. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 23. december 2022. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Kildens beskrivelse: "ASPARAGUS". Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Asparagus?

100 g Asparagus har 22 kcal. 5 spears (93 g): ca. 20 kcal.

Hvor meget protein er der i Asparagus?

Asparagus indeholder 2,2 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2 g i 5 spears (93 g). Ca. 33 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt ligger det over medianen (median 1,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Asparagus?

Asparagus har 4,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,2 g kostfibre og 2,2 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Asparagus?

Asparagus indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Asparagus?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Asparagus?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 23. december 2022. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.