Oksekød, 85 vægtprocent eller derover, rå vs Havre, rå
Both compared per 100 g. They have similar amounts of calories. They have similar amounts of protein. Oksekød, 85 vægtprocent eller derover, rå has 19 % more fat than havre, rå (15 g vs 12,6 g). Oksekød, 85 vægtprocent eller derover, rå has 32 % more sodium than havre, rå (66 mg vs 50 mg).
The biggest vitamin and mineral differences: Havre, rå has more Thiamin (B1) (+72 % DV), Oksekød, 85 vægtprocent eller derover, rå has more Vitamin B12 (+68 % DV) and Havre, rå has more selen (+32 % DV).
| Per 100 g | Oksekød, 85 vægtprocent eller derover, rå | Havre, rå |
|---|---|---|
| Calories | 215 kcal | 198 kcal |
| Protein | 18,6 g | 19,7 g |
| Carbohydrates | 0 g | 0 g |
| Fiber | 0 g | 0 g |
| Sugars | 0 g | 0 g |
| Total fat | 15 g | 12,6 g |
| Saturated fat | 5,7 g | 4,4 g |
| Cholesterol | 68 mg | 63 mg |
| Sodium | 66 mg | 50 mg |
| Water | 65,7 g | 66,9 g |
| Natrium | 66 mg (3 %) | 50 mg (2 %) |
| Vitamin A | 4 µg (0,4 %) | 2 µg (0,2 %) |
| Vitamin C | 0 mg (0 %) | 0,6 mg (0,7 %) |
| Vitamin D | 0,1 µg (0,5 %) | 0,5 µg (3 %) |
| Vitamin E | 0,17 mg (1 %) | 0,21 mg (1 %) |
| Vitamin K | 1,3 µg (1 %) | 0 µg (0 %) |
| Thiamin (B1) | 0,042 mg (4 %) | 0,9 mg (75 %) |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg (12 %) | 0,25 mg (19 %) |
| Niacin (B3) | 4,6 mg (29 %) | 4,6 mg (29 %) |
| Pantothensyre (B5) | 0,55 mg (11 %) | 0,72 mg (14 %) |
| Vitamin B6 | 0,35 mg (20 %) | 0,47 mg (28 %) |
| Folat (B9) | 6 µg (2 %) | 1 µg (0,3 %) |
| Vitamin B12 | 2,2 µg (90 %) | 0,53 µg (22 %) |
| Cholin | 61,2 mg (11 %) | 69,7 mg (13 %) |
| Calcium | 15 mg (1 %) | 18 mg (1 %) |
| Jern | 2,1 mg (12 %) | 0,79 mg (4 %) |
| Magnesium | 18 mg (4 %) | 21 mg (5 %) |
| Phosphor | 171 mg (14 %) | 197 mg (16 %) |
| Kalium | 295 mg (6 %) | 356 mg (8 %) |
| Zink | 4,5 mg (41 %) | 1,7 mg (16 %) |
| Kobber | 0,067 mg (7 %) | 0,056 mg (6 %) |
| Mangan | 0,01 mg (0,4 %) | 0,011 mg (0,5 %) |
| Selen | 15,8 µg (29 %) | 33,2 µg (60 %) |
| Fluorid | 22,4 µg | not reported |
Bold: the higher value. Percentages are % Daily Value. Sources: USDA FoodData Central: SR Legacy; USDA FoodData Central: SR Legacy. "Not reported" means the source has no value, which is not the same as zero.
Oksekød, 85 vægtprocent eller derover, rå
Oksekød, 85 vægtprocent eller derover, rå contains 215 kcal per 100 g. A typical serving of 4 oz (113 g) provides about 243 kcal.
Roughly 64 % of its calories come from fat, with 36 % from protein and 0 % from carbohydrates (estimated with general energy factors).
Havre, rå
Havre, rå contains 198 kcal per 100 g. A typical serving of 1 hak, undtagen affald, udbytte fra 1 rå hak, med affald, der vejer 151 g (117 g) provides about 232 kcal.
Roughly 59 % of its calories come from fat, with 41 % from protein and 0 % from carbohydrates (estimated with general energy factors).