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Baked Chicken Nuggets

Cette recette est en anglais. Les valeurs nutritionnelles et les questions sont traduites.

Make chicken nuggets at home using cereal crumbs, spices, and herbs. You can cook them in the microwave or the oven.

158kcal par portion
18 gprotéines
7 gglucides
6 glipides
4portions (about 3 ounces)

Préparation : 15 min · Cuisson : 14 min

Ingrédients

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Valeurs nutritionnelles par portion

NutrimentPar portion% DV
Calories 158 kcal
Lipides totaux 6 g 8 %
Acides gras saturés 2 g 10 %
Cholestérol 99 mg 33 %
Sodium 115 mg 5 %
Glucides totaux 7 g 3 %
Fibres alimentaires 1 g 4 %
Sucres totaux 1 g
Sucres ajoutés 1 g 2 %
Protéines 18 g 36 %
Vitamine D 0 µg 0 %
Calcium 13 mg 1 %
Fer 3 mg 17 %
Potassium 233 mg 5 %

Analyse nutritionnelle par portion publiée par l'USDA avec la recette. % VQ : pourcentage de la valeur quotidienne de la FDA pour les adultes.

Préparation

  1. Wash hands with soap and water.
  2. Remove skin and bone; cut thighs into bite-sized pieces.
  3. Place cornflakes in plastic bag and crush by using a rolling pin.
  4. Add remaining ingredients to crushed cornflakes. Close bag tightly and shake until blended.
  5. Add a few chicken pieces at a time to crumb mixture. Shake to coat evenly.

Conventional Method

  1. Preheat oven to 400 °F. Lightly grease a cooking sheet.
  2. Place chicken pieces on cooking sheet so they are not touching.
  3. Bake until golden brown, about 12 to 14 minutes.

Microwave Method

  1. Lightly grease an 8x12 inch baking dish.
  2. Place chicken pieces on baking dish so they are not touching. Cover with waxed paper and cook on high.
  3. Rotate chicken every 2 to 3 minutes. Cook until tender, about 6 to 8 minutes.

Remarques

To remove bone from chicken thigh: Place chicken on cutting board. Remove skin from thighs. Turn chicken thighs over. Cut around bone and remove it.

Source

Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Publiée sur USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/baked-chicken-nuggets, fermé par l'USDA en janvier 2026 ; copie archivée). Une œuvre du gouvernement fédéral des États-Unis, dans le domaine public.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical.

Questions fréquentes

Combien de calories contient Baked Chicken Nuggets ?

Une portion apporte 158 kcal. La recette donne 4 portions (about 3 ounces chacune).

Combien de protéines contient Baked Chicken Nuggets ?

18 g de protéines par portion, avec 7 g de glucides et 6 g de lipides.

Combien de temps faut-il pour préparer Baked Chicken Nuggets ?

Environ 29 minutes au total.

De quoi ai-je besoin pour préparer Baked Chicken Nuggets ?

6 ingrédients : 1 1/2 pounds chicken thighs, boneless, skinless, 1 cup ready-to-eat cereal, cornflakes, 1 teaspoon paprika, 1/2 teaspoon Italian herb seasoning, 1/4 teaspoon garlic powder et 1/4 teaspoon onion powder.