Bleuets, brut vs Pommes, brut, avec peau
Both compared per 100 g. They have similar amounts of calories. Bleuets, brut has 2,8 times as much protein as pommes, brut, avec peau (0,74 g vs 0,26 g). They have similar amounts of fiber. They have similar amounts of sugars.
The biggest vitamin and mineral differences: Bleuets, brut has more Vitamine K (+14 % DV) and Bleuets, brut has more manganèse (+13 % DV).
| Per 100 g | Bleuets, brut | Pommes, brut, avec peau |
|---|---|---|
| Calories | 57 kcal | 52 kcal |
| Protein | 0,74 g | 0,26 g |
| Carbohydrates | 14,5 g | 13,8 g |
| Fiber | 2,4 g | 2,4 g |
| Sugars | 10 g | 10,4 g |
| Total fat | 0,33 g | 0,17 g |
| Saturated fat | 0,028 g | 0,028 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Sodium | 1 mg | 1 mg |
| Water | 84,2 g | 85,6 g |
| Sodium | 1 mg (0 %) | 1 mg (0 %) |
| Vitamine A | 3 µg (0,3 %) | 3 µg (0,3 %) |
| Vitamine C | 9,7 mg (11 %) | 4,6 mg (5 %) |
| Vitamine D | 0 µg (0 %) | 0 µg (0 %) |
| Vitamine E | 0,57 mg (4 %) | 0,18 mg (1 %) |
| Vitamine K | 19,3 µg (16 %) | 2,2 µg (2 %) |
| Thiamine (B1) | 0,037 mg (3 %) | 0,017 mg (1 %) |
| Riboflavine (B2) | 0,041 mg (3 %) | 0,026 mg (2 %) |
| Niacine (B3) | 0,42 mg (3 %) | 0,091 mg (0,6 %) |
| Acide pantothénique (B5) | 0,12 mg (2 %) | 0,061 mg (1 %) |
| Vitamine B6 | 0,052 mg (3 %) | 0,041 mg (2 %) |
| Folate (B9) | 6 µg (2 %) | 3 µg (0,8 %) |
| Vitamine B12 | 0 µg (0 %) | 0 µg (0 %) |
| Choline | 6 mg (1 %) | 3,4 mg (0,6 %) |
| Calcium | 6 mg (0,5 %) | 6 mg (0,5 %) |
| Fer | 0,28 mg (2 %) | 0,12 mg (0,7 %) |
| Magnésium | 6 mg (1 %) | 5 mg (1 %) |
| Phosphore | 12 mg (1 %) | 11 mg (0,9 %) |
| Potassium | 77 mg (2 %) | 107 mg (2 %) |
| Zinc | 0,16 mg (1 %) | 0,04 mg (0,4 %) |
| Cuivre | 0,057 mg (6 %) | 0,027 mg (3 %) |
| Manganèse | 0,34 mg (15 %) | 0,035 mg (2 %) |
| Sélénium | 0,1 µg (0,2 %) | 0 µg (0 %) |
| Fluorure | not reported | 3,3 µg |
Bold: the higher value. Percentages are % Daily Value. Sources: USDA FoodData Central: SR Legacy; USDA FoodData Central: SR Legacy. "Not reported" means the source has no value, which is not the same as zero.
Bleuets, brut
Bleuets, brut contains 57 kcal per 100 g. A typical serving of 1 tasse (148 g) provides about 84 kcal.
Roughly 91 % of its calories come from carbohydrates, with 5 % from fat and 5 % from protein (estimated with general energy factors).
Pommes, brut, avec peau
Pommes, brut, avec peau contains 52 kcal per 100 g. A typical serving of 1 moyenne, 3" dia (182 g) provides about 95 kcal.
Roughly 96 % of its calories come from carbohydrates, with 3 % from fat and 2 % from protein (estimated with general energy factors).