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Tropisches Joghurteis

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Genießen Sie einen tropischen Leckerbissen mit diesen gefrorenen Joghurtpops! Sie machen Spaß und haben 1/4 Tasse Obst pro Portion!

65kcal pro Portion
4 gProtein
11 gKohlenhydrate
1 gFett
4Portionen

Zutaten

  • 1 Tasse fettarmer Vanillejoghurt
  • 1/2 Tasse Mango-Stücke (frisch oder gefroren) Nährwerte
  • 1/2 Tasse Ananasstücke (frisch, in Dosen oder gefroren) Nährwerte
  • 1/4 Tasse Kokosnusswasser Nährwerte
  • 1 Eiswürfelschale (oder Papierbecher)

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 65 kcal
Fett gesamt 1 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren 1 g 5 %
Cholesterin 4 mg 1 %
Natrium 43 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt 11 g 4 %
Ballaststoffe 1 g 4 %
Zucker gesamt 10 g
Zugesetzter Zucker 0 g 0 %
Protein 4 g 8 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium nicht angegeben
Eisen nicht angegeben
Kalium nicht angegeben

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

  1. Legen Sie alle Zutaten in Mixer.
  2. Mischen Sie hoch bis glatt.
  3. Gießen Sie in 4 kleine Papierbecher (oder 8 Eiswürfel) und legen Sie sie in Eisstäbchen (oder geschnittene Papierstrohhalme).
  4. Einfrieren.
  5. Genießen Sie als gefrorener Leckerbissen!

Hinweise

Erstellen Sie Ihre eigenen Joghurtpops und experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen oder probieren Sie eines dieser Rezepte aus: Bananen-Kakao-Joghurt-Pops Strawberry Joghurt Pops Strawberry Kiwi Joghurt Pops

Quelle

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/tropical-yogurt-pops, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tropisches Joghurteis?

Eine Portion hat 65 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie viel Protein hat Tropisches Joghurteis?

4 g Protein pro Portion, mit 11 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Was brauche ich für Tropisches Joghurteis?

5 Zutaten: 1 Tasse fettarmer Vanillejoghurt, 1/2 Tasse Mango-Stücke (frisch oder gefroren), 1/2 Tasse Ananasstücke (frisch, in Dosen oder gefroren), 1/4 Tasse Kokosnusswasser und 1 Eiswürfelschale (oder Papierbecher).