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Tropical Yogurt Pops

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Enjoy a tropical treat with these frozen yogurt pops! They are fun to make and have 1/4 cup of fruit per serving!

65kcal pro Portion
4 gProtein
11 gKohlenhydrate
1 gFett
4Portionen

Zutaten

  • 1 cup low-fat vanilla yogurt
  • 1/2 cup mango pieces (fresh or frozen) Nährwerte
  • 1/2 cup pineapple pieces (fresh, canned, or frozen) Nährwerte
  • 1/4 cup cup coconut water Nährwerte
  • 1 ice cube tray (or paper cups)

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 65 kcal
Fett gesamt 1 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren 1 g 5 %
Cholesterin 4 mg 1 %
Natrium 43 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt 11 g 4 %
Ballaststoffe 1 g 4 %
Zucker gesamt 10 g
Zugesetzter Zucker 0 g 0 %
Protein 4 g 8 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium nicht angegeben
Eisen nicht angegeben
Kalium nicht angegeben

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

  1. Place all ingredients into blender.
  2. Blend on high until smooth.
  3. Pour into 4 small paper cups (or 8 ice cubes) and place in popsicle sticks (or cut paper straws).
  4. Freeze.
  5. Enjoy as a frozen treat!

Hinweise

Create your own yogurt pops and experiment with different flavors or try out one of these recipes: Banana Cocoa Yogurt Pops Strawberry Yogurt Pops Strawberry Kiwi Yogurt Pops

Quelle

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/tropical-yogurt-pops, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tropical Yogurt Pops?

Eine Portion hat 65 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen.

Wie viel Protein hat Tropical Yogurt Pops?

4 g Protein pro Portion, mit 11 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Was brauche ich für Tropical Yogurt Pops?

5 Zutaten: 1 cup low-fat vanilla yogurt, 1/2 cup mango pieces (fresh or frozen), 1/2 cup pineapple pieces (fresh, canned, or frozen), 1/4 cup cup coconut water und 1 ice cube tray (or paper cups).