Wie viele Kalorien hat Scallion Rice?

Eine Portion hat 198 kcal. Das Rezept ergibt 5 Portionen (je 1 cup (181g)).

Wie viel Protein hat Scallion Rice?

5 g Protein pro Portion, mit 41 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.

Was brauche ich für Scallion Rice?

3 Zutaten: 4 1/2 cups brown rice (cooked in unsalted water), 1 1/2 teaspoons bouillon granules (low-sodium) und 1/4 cup scallions (chopped).

Scallion Rice

Name: Scallion Rice
Yield: 5 servings
Ingredients: 4 1/2 cups brown rice (cooked in unsalted water); 1 1/2 teaspoons bouillon granules (low-sodium); 1/4 cup scallions (chopped)

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

A perfect side dish to your favorite stir-fry recipe. Enjoy the added flavor from the scallions.

198kcal pro Portion

5 gProtein

41 gKohlenhydrate

2 gFett

5Portionen (1 cup (181g))

Zutaten

4 1/2 cups brown rice (cooked in unsalted water) Nährwerte
1 1/2 teaspoons bouillon granules (low-sodium)
1/4 cup scallions (chopped)

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	198 kcal
Fett gesamt	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Cholesterin	0 mg	0 %
Natrium	18 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt	41 g	15 %
Ballaststoffe	3 g	11 %
Zucker gesamt	1 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	5 g	10 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	23 mg	2 %
Eisen	1 mg	6 %
Kalium	92 mg	2 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

Grains: 2 ounces

Zubereitung

Wash hands with soap and water.
Cook rice according to directions on the package.
Combine the cooked rice, scallions, and bouillon granules and mix well.
Measure 1-cup portions and serve.

Hinweise

Learn more about: Onions/ Scallions

Quelle

DASH Eating Plan: Lower Your Blood Pressure US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/scallion-rice, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.