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Hähnchenauflauf

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Dieser Hühnerauflauf ist ein einfaches, befriedigendes Hauptgericht zum Mittag-oder Abendessen.

354kcal pro Portion
22 gProtein
52 gKohlenhydrate
6 gFett
8Portionen (1 1/2 cups)

Zutaten

  • 1 Pfund Rotini oder Macaroni Pasta (1 Packung) Nährwerte
  • 1 Kann Huhn (ca. 12 Unzen) Nährwerte
  • 1 Dose Low-Natrium-Tomatensauce (ca. 15 Unzen) Nährwerte
  • 1/2 kann Low-Natrium grüne Erbsen, entwässert (ca. 8 Unzen) Nährwerte
  • 3 Scheiben pasteurisierter verarbeiteter amerikanischer Käse

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 354 kcal
Fett gesamt 6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren 3 g 15 %
Cholesterin 38 mg 13 %
Natrium 403 mg 18 %
Kohlenhydrate gesamt 52 g 19 %
Ballaststoffe 4 g 14 %
Zucker gesamt 4 g
Zugesetzter Zucker 3 g 6 %
Protein 22 g 44 %
Calcium 88 mg 7 %
Eisen 3 mg 17 %
Kalium 325 mg 7 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

  • Grains: 2 ounces

Zubereitung

  1. Vorwärmen Ofen auf 350 ° F.
  2. Koch Rotini oder Makkaroni nach Packungsanweisungen. Gut ablassen.
  3. In einem großen Ofen-sicheres Gericht, mischen Sie das Huhn, Tomatensauce, Erbsen und Makkaroni.
  4. Fügen Sie die 3 Scheiben Käse auf der Kasserole hinzu.
  5. Backen für 30 bis 40 Minuten.
  6. Heiß servieren.

Hinweise

Erfahren Sie mehr über: Erbsen

Quelle

A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/chicken-casserole, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hähnchenauflauf?

Eine Portion hat 354 kcal. Das Rezept ergibt 8 Portionen (je 1 1/2 cups).

Wie viel Protein hat Hähnchenauflauf?

22 g Protein pro Portion, mit 52 g Kohlenhydraten und 6 g Fett.

Was brauche ich für Hähnchenauflauf?

5 Zutaten: 1 Pfund Rotini oder Macaroni Pasta (1 Packung), 1 Kann Huhn (ca. 12 Unzen), 1 Dose Low-Natrium-Tomatensauce (ca. 15 Unzen), 1/2 kann Low-Natrium grüne Erbsen, entwässert (ca. 8 Unzen) und 3 Scheiben pasteurisierter verarbeiteter amerikanischer Käse.