Wie viele Kalorien hat Zwarte bonen?

100 g Zwarte bonen haben 110 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): etwa 110 kcal.

Wie viel Protein hat Zwarte bonen?

Zwarte bonen enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 100.0 g (100 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 10,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zwarte bonen?

Zwarte bonen hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zwarte bonen?

Zwarte bonen enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Zwarte bonen?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. April 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zwarte bonen

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Albert Heijn

Zwarte bonen enthält 110 kcal pro 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 177 kcal pro 100 g über 191 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

110kcal pro 100 g

8 gProtein

12 gKohlenhydrate

1,5 gFett

110kcal in Serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	110 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	8,5 g	30 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Protein L	8 g	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 10,7 g)
Ballaststoffe8,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 9,6 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Fett1,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 20 mg)
Protein pro 100 kcal7,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718907210720
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 100.0 g
Kategorie: Schwarzbohnen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Black Beans Organic S&W	110	7 g	21 g	0 g
Black Beans Kroger	110	7 g	20 g	0 g
Black Beans in Water Napolina	111	7,3 g	14,8 g	0,8 g
Organic Black Beans New Season	111	7,8 g	15,8 g	1,1 g
GoGreen Svarte Bønner 380g LANTMANNEN CEREALIA AS	112	7,4 g	14 g	0,8 g
Black Beans La Criolla	108	6,9 g	19,2 g	0,38 g
Biologische Zwarte Bonen JUMBO	113	7,9 g	14 g	1 g
Cuban Black Beans Beans and Sofrito Fillo’s	113	5,6 g	17,6 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718907210720. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. April 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.