Wie viele Kalorien hat Yoghurt Kefir?

100 g Yoghurt Kefir haben 86 kcal. Serving, 120 g (120 g): etwa 103 kcal.

Wie viel Protein hat Yoghurt Kefir?

Yoghurt Kefir enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,7 g in Serving, 120 g (120 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yoghurt Kefir?

Yoghurt Kefir hat 11,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yoghurt Kefir?

Yoghurt Kefir enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Yoghurt Kefir?

100 g enthalten 50,8 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yoghurt Kefir

Verpacktes Produkt Getränke COLUN

Yoghurt Kefir enthält 86 kcal pro 100 g. Serving, 120 g (120 g) liefert etwa 103 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 62 kcal pro 100 g über 260 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

86kcal pro 100 g

3,1 gProtein

11,3 gKohlenhydrate

3,1 gFett

103kcal in Serving, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	86 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Transfette L	0,13 g
Cholesterin L	11 mg	4 %
Natrium L	50,8 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,3 g	4 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	9,9 g
Protein L	3,1 g	6 %
Calcium L	110 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,1 güber dem Median für Getränke (Median 3 g)
Zucker9,9 güber dem Median für Getränke (Median 5,7 g)
Fett3,1 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,9 g)
Natrium50,8 mgüber dem Median für Getränke (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,08 g

Produktdetails

Marke: COLUN
Barcode: 7802920010632
Menge: 120g
Portion laut Etikett: 120 g
Kategorie: Fermentierte Milchgetränke
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Actimel sabir vainilla Danone	86	2,8 g	13,4 g	2,4 g
YOP Protéine Yoplait	86	6,1 g	12,9 g	0,9 g
Vanilla Kefir Bio & Me	86	4,9 g	8,1 g	3,2 g
Kumis Entero con Dulce x6 Colanta	85	3 g	11 g	3 g
Kumis Colanta	85	3 g	11 g	3 g
Sabor Lima Limón Hacendado	85	1,9 g	12,3 g	3,1 g
Strawberry aussie kefir cultured whole milk Wallaby Organic	88	2,9 g	11,7 g	3,3 g
снежок 3,2% Северная долина	84	2,8 g	11 g	3,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7802920010632. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.