Wie viele Kalorien hat Wild Caught Flounder Fillets, Flounder?

100 g Wild Caught Flounder Fillets, Flounder haben 119 kcal. 3 ONZ (84 g): etwa 100 kcal.

Ist Wild Caught Flounder Fillets, Flounder proteinreich?

Wild Caught Flounder Fillets, Flounder enthält 22,6 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 19 g in 3 ONZ (84 g). Etwa 85 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 15,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wild Caught Flounder Fillets, Flounder?

Wild Caught Flounder Fillets, Flounder hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Wild Caught Flounder Fillets, Flounder?

Wild Caught Flounder Fillets, Flounder enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Wild Caught Flounder Fillets, Flounder?

100 g enthalten 119 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. Dezember 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wild Caught Flounder Fillets, Flounder

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte GREENWISE

Wild Caught Flounder Fillets, Flounder enthält 119 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 3 ONZ (84 g) liefert etwa 100 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 91 kcal pro 100 g über 785 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

119kcal pro 100 g

22,6 gProtein

0 gKohlenhydrate

1,8 gFett

100kcal in 3 ONZ (84 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	119 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	65 mg	22 %
Natrium L	119 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	22,6 g	45 %
Calcium L	24 mg	2 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	464 mg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 85 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 15,9 g)
Fett1,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,3 g)
Natrium119 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 310 mg)
Protein pro 100 kcal19 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	143 IU

Produktdetails

Marke: GREENWISE
Barcode: 0041415421455
Portion laut Etikett: 3 ONZ
Kategorie: Fisch und Meeresfrüchte, gefroren

Zutaten

INGREDIENTS: FLOUNDER FILLETS.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wild Caught Premium Raw Ez Peel Argentine Red Shrimp CHEF'S NET	119	25 g	0 g	1,8 g
Peeled Deveined Premium Cooked Shrimp CHEF'S NET	119	25 g	0 g	1,8 g
Wild Caught Haddock Loins GREENWISE	119	25 g	0 g	1,2 g
Wild Caught Argentine Grilling Shrimp CAPE GOURMET	119	25 g	0 g	1,8 g
Liberty Blue Crab Claws, 32 Oz LIBERTY	119	23,8 g	0 g	1,2 g
Peeled Deveined Tail On Premium Shrimp CHEF'S NET	119	25 g	0 g	1,8 g
Cod Loins Hand Cut Thick Fillets With Lemon And Parsley Butter, Lemon And Parsley Butter CAPTAIN FINDUS	120	14 g	0,67 g	7,3 g
Yellowfin Tuna Steaks Asain Rub TRUE TIDES SEAFOOD	120	23,2 g	k. A.	0,35 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2467219. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. Dezember 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "WILD CAUGHT FLOUNDER FILLETS, FLOUNDER". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.