Wie viele Kalorien hat Weiße Bohnen?

100 g Weiße Bohnen haben 298 kcal.

Ist Weiße Bohnen proteinreich?

Weiße Bohnen enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Weiße Bohnen?

Weiße Bohnen hat 39 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Weiße Bohnen?

Weiße Bohnen enthält 2 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Weiße Bohnen

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Schätze des Orients

Weiße Bohnen enthält 298 kcal pro 100 g.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 103 kcal pro 100 g über 298 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

298kcal pro 100 g

21 gProtein

39 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	298 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	39 g	14 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	2 g
Protein L	21 g	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein21 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7 g)
Zucker2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1 g)
Fett2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,8 g)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Schätze des Orients
Barcode: 4047247035026
Menge: 500g
Kategorie: Weißbohnen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Weise Bohnen RYZ	298	21 g	39 g	1,6 g
Berg Linsen GutBio	298	21 g	39 g	1,6 g
Alubias blancas Campo Largo	298	20 g	33,2 g	7 g
Weiße Bohnen Müller's Mühle	298	21 g	39 g	1,6 g
Weiße Bohnen Müller's Mühle	298	21 g	39 g	1,6 g
Weiße Bohnen Suntat	297	19 g	38 g	2,8 g
Haricots Blancs Grain de vitalite	297	21,2 g	41,3 g	1,2 g
Weiße Bohnen Suntat	297	19 g	36 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4047247035026. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.