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Volkoren couscous

Verpacktes Produkt Gemüse Albert Heijn

Volkoren couscous enthält 150 kcal pro 100 g. Serving, 200.0 g (200 g) liefert etwa 300 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (139 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

150kcal pro 100 g
4,5 gProtein
16 gKohlenhydrate
6,8 gFett
300kcal in Serving, 200.0 g (200 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 150 kcal
Fett gesamt L 6,8 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,1 g 6 %
Natrium L 140 mg 6 %
Kohlenhydrate gesamt L 16 g 6 %
Ballaststoffe L 3,3 g 12 %
Zucker gesamt L 4,3 g
Protein L 4,5 g 9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 45 %Fett: 43 %150kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 45 %
  • Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein4,5 güber dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
  • Ballaststoffe3,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
  • Zucker4,3 güber dem Median für Gemüse (Median 3 g)
  • Fett6,8 gunter dem Median für Gemüse (Median 7,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,3 g)
  • Natrium140 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 320 mg)
  • Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Albert Heijn
Barcode
8718907832373
Menge
200 g
Portion laut Etikett
200.0 g
Kategorie
Fertigsalate
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

groente (12% komkommer, 10% rode paprika, 4% spinazie, 2,5% rode ui), water, gegrilde groente (4,2% aubergine, 2,2% rode paprika, 2,3% ui), volkoren durumtarwegriesmeel, 6,6% linze, tarwegriesmeel, plantaardige olie (olijf, raap), pompoenpit, 4% kikkererwt, gedroogde abrikoos, specerijen, gebufferd azijn (conserverend ingrediënt), verse peterselie, gedroogde groente (ui, rode paprika, wortel), zout, sinaasappelschil, natuurlijk aroma, suiker, citroensap, rode chili, knoflookgranulaat, rijstebloem, kruiden, conserveermiddel (kaliumsorbaat [E202], zwaveldioxide [E220 (sulfiet)]), verdikkingsmiddel (xanthaangom [E415]), voedingszuur (citroenzuur [E330]).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: KichererbsenEssigSalzZuckerReisZwiebelnRaps (Rübsenöl)

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8718907832373. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Volkoren couscous?

100 g Volkoren couscous haben 150 kcal. Serving, 200.0 g (200 g): etwa 300 kcal.

Wie viel Protein hat Volkoren couscous?

Volkoren couscous enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 200.0 g (200 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Volkoren couscous?

Volkoren couscous hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Volkoren couscous?

Volkoren couscous enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Volkoren couscous?

100 g enthalten 140 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.