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Tonijn Bowl

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte John West

Tonijn Bowl enthält 152 kcal pro 100 g. Serving, 220 gram (220 g) liefert etwa 334 kcal.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Protein und 22 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 125 kcal pro 100 g über 1.368 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Tonijn Bowl von John West, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
152kcal pro 100 g
13,2 gProtein
8,2 gKohlenhydrate
6,8 gFett
334kcal in Serving, 220 gram (220 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 152 kcal
Fett gesamt L 6,8 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren nicht angegeben
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 8,2 g 3 %
Ballaststoffe L 4,4 g 16 %
Zucker gesamt L 0,59 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 13,2 g 26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 36 %Kohlenhydrate: 22 %Fett: 42 %152kcal / 100 g
  • Protein 36 %
  • Kohlenhydrate 22 %
  • Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein13,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
  • Ballaststoffe4,4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Zucker0,59 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Fett6,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
  • Protein pro 100 kcal8,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
John West
Barcode
5000171062000
Menge
220 gram
Portion laut Etikett
220 gram
Kategorie
Thunfische in Dosen
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

TONIJN (VIS) (30%), rode kidneybonen (23%), kikkererwten (17%), witte bonen (9%), extra vierige olijfolie (5%), ui (4,8%), wortel(2,9%), zout, gecondenceerd citroensap, knoflookpuree, specerijen, kruiden, verdikkingsmiddel: guargom. Kan MOSTERD bevatten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: KichererbsenZwiebelnSalzKnoblauch

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5000171062000. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tonijn Bowl?

100 g Tonijn Bowl haben 152 kcal. Serving, 220 gram (220 g): etwa 334 kcal.

Ist Tonijn Bowl proteinreich?

Tonijn Bowl enthält 13,2 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 29 g in Serving, 220 gram (220 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tonijn Bowl?

Tonijn Bowl hat 8,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 0,59 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tonijn Bowl?

Tonijn Bowl enthält 6,8 g Fett pro 100 g.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.