Wie viele Kalorien hat Tofu orgánico?

100 g Tofu orgánico haben 93 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 46 kcal.

Ist Tofu orgánico proteinreich?

Tofu orgánico enthält 13,8 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,9 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 57 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu orgánico?

Tofu orgánico hat 7,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu orgánico?

Tofu orgánico enthält 1,2 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Tofu orgánico?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. September 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu orgánico

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Sozoe

Tofu orgánico enthält 93 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 46 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

93kcal pro 100 g

13,8 gProtein

7,6 gKohlenhydrate

1,2 gFett

46kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	92,6 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Transfette L	0 g
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,6 g	3 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	13,8 g	28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 57 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein13,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal14,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Sozoe
Barcode: 7798377370057
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Tofu

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
BIO Tofu Natur Evergreen	93	10,2 g	0,6 g	5,5 g
Extra Firm Tofu House Foods	92	9,4 g	2,4 g	4,1 g
tofu House Foods	94	9,4 g	2,4 g	5,3 g
Organic Extra Firm Tofu Whole Foods Market	94	10,6 g	2,4 g	4,1 g
Super Firm Smoked Tofu Sainsbury's	94	9,8 g	2,2 g	5 g
Organic Tofu Firm Wildwood	94	9,4 g	1,2 g	5,9 g
Extra Firm Tofu simple truth	94	10,6 g	3,5 g	4,7 g
Bio nature tofu Karma	94	13 g	1,5 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7798377370057. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. September 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.