Wie viele Kalorien hat Tofu?

100 g Tofu haben 85 kcal. Serving, 130 g (130 g): etwa 111 kcal.

Wie viel Protein hat Tofu?

Tofu enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 9,1 g in Serving, 130 g (130 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu?

Tofu hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu?

Tofu enthält 5,4 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Tofu?

100 g enthalten 30 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Life

Tofu enthält 85 kcal pro 100 g. Serving, 130 g (130 g) liefert etwa 111 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

85kcal pro 100 g

7 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

5,4 gFett

111kcal in Serving, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	85,4 kcal
Fett gesamt L	5,4 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	30 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	7 g	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Fett5,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium30 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal8,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Life
Barcode: 4901160110089
Portion laut Etikett: 130 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Soft Tofu Soyu	85	8,2 g	3,3 g	3,8 g
Tofu massala Seazon	85	4,2 g	9,6 g	3 g
Tofu (Soft) Soyu	85	8,2 g	3,3 g	3,8 g
Fresh Tofu Chung Hing Tofu Products	86	10,4 g	4,8 g	2,7 g
Pear In Blackcurrant Flavoured Jelly Coles	85	0 g	20,5 g	0 g
Vanilla Bean Protein Keffir More Than	86	7,1 g	9,4 g	2,1 g
Soybean paste seasoning CJ Foods	86	5,7 g	12,1 g	2,1 g
Banana Choc Peanut Chobani	86	11,5 g	5,6 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4901160110089. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.