Wie viele Kalorien hat Swai?

100 g Swai haben 63 kcal. Serving, 1 portion, 112 g (112 g): etwa 70 kcal.

Ist Swai proteinreich?

Swai enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 1 portion, 112 g (112 g). Etwa 93 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Swai?

Swai hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Swai?

Swai enthält 0,45 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Swai?

100 g enthalten 250 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. November 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Swai

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Zalo Fish

Swai enthält 63 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 112 g (112 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 93 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 7 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

63kcal pro 100 g

14,3 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,45 gFett

70kcal in Serving, 1 portion, 112 g (112 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	62,5 kcal
Fett gesamt L	0,45 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	40,2 mg	13 %
Natrium L	250 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	7,3 mg	0,6 %
Eisen L	0,098 mg	0,5 %
Kalium L	201 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 93 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett0,45 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium250 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal22,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Zalo Fish
Barcode: 0850020969388
Menge: 32 oz
Portion laut Etikett: 1 portion (112 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Haskap / Camerises Bleu Bon	63	1,3 g	13,8 g	0,25 g
Swai fillts Panamei Seafood	63	14,3 g	0 g	0,45 g
avacado verde salsa Aldi	63	0 g	6,3 g	4,7 g
Sofrito Edgardo Noel	63	0 g	12,5 g	0 g
Hydrate Transparent Labs	63	0 g	12,5 g	0 g
know and love whole milk	63	3,3 g	5 g	3,3 g
Australian Abalone Ausab	63	12,5 g	2,5 g	0,63 g
Active Creatine For Her Sun Warrior	63	0 g	12,5 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0850020969388. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. November 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.