Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark haben 70 kcal. Serving, 500 g (500 g): etwa 350 kcal.

Ist Speisequark proteinreich?

Speisequark enthält 12,1 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 60,5 g in Serving, 500 g (500 g). Etwa 71 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Speisequark?

Speisequark hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Speisequark?

Speisequark enthält 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Speisequark?

100 g enthalten 35 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Speisequark

Verpacktes Produkt Milch und Eier Gutes Land

Speisequark enthält 70 kcal pro 100 g. Serving, 500 g (500 g) liefert etwa 350 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (68 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

70kcal pro 100 g

12,1 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

0,3 gFett

350kcal in Serving, 500 g (500 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	70 kcal
Fett gesamt L	0,3 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	35 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,1 g	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 71 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 12 g)
Zucker4,2 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,1 g)
Natrium35 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal17,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Gutes Land
Barcode: 4316268738958
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 500 g
Kategorie: Lean Quark
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

QMilch QMilch.info Speise - quark Magerstufe NUTRI-SCORE ANEDE Mehr unter www.netto-online.de/nutriscore Speisequark Magerstufe 4 316268 738958 Durchschnittliche Nährwerts 100 g pro) Bel maximal +8°C mindestens haltbar bis: Brennwert 299 kJ/

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quark Hansano	70	12,2 g	3,9 g	0,3 g
Mager quark Zuger frischkase	70	12,9 g	4 g	0,1 g
Speise Quark Magerstufe Milsani	70	12 g	3,9 g	0,3 g
Speisequark ja	70	12,2 g	3,9 g	0,3 g
Magerquark Penny	70	12,2 g	3,9 g	0,3 g
Magerquark LAC Schwarzwaldmilch	70	12,7 g	3,7 g	0,2 g
Speisequark Bio Aldi Aldi	70	12 g	3,9 g	0,5 g
Speisequark Magerstufe 0,3 % Fett Milsani	70	12,2 g	3,9 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4316268738958. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.