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Sonnenblumenkerne

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Suntree

Sonnenblumenkerne enthält 581 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 174 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Sonnenblumenkerne von Suntree, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
581kcal pro 100 g
23 gProtein
12 gKohlenhydrate
49 gFett
174kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 581 kcal
Fett gesamt L 49 g 63 %
Gesättigte Fettsäuren L 5,7 g 29 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 12 g 4 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 0,3 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 23 g 46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 76 %581kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein23 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
  • Zucker0,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
  • Fett49 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium4 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 64 mg)
  • Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Suntree
Barcode
4009012978013
Menge
500 g
Portion laut Etikett
30 g
Kategorie
Sonnenblumenkerne
Verpackung
Plastic
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Sonnenblumenkerne, geschält, naturbelassen

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 4009012978013. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne haben 581 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 174 kcal.

Ist Sonnenblumenkerne proteinreich?

Sonnenblumenkerne enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sonnenblumenkerne?

Sonnenblumenkerne enthält 49 g Fett pro 100 g, davon 5,7 g gesättigt (29 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Sonnenblumenkerne?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.