Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne geschält?

100 g Sonnenblumenkerne geschält haben 614 kcal.

Ist Sonnenblumenkerne geschält proteinreich?

Sonnenblumenkerne geschält enthält 23,1 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sonnenblumenkerne geschält?

Sonnenblumenkerne geschält hat 10,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sonnenblumenkerne geschält?

Sonnenblumenkerne geschält enthält 51,5 g Fett pro 100 g, davon 6,3 g gesättigt (32 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Sonnenblumenkerne geschält?

100 g enthalten 1,2 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sonnenblumenkerne geschält

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Edeka

Sonnenblumenkerne geschält enthält 614 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (600 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

614kcal pro 100 g

23,1 gProtein

10,8 gKohlenhydrate

51,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	614 kcal
Fett gesamt L	51,5 g	66 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,3 g	32 %
Natrium L	1,2 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,8 g	4 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,1 g	46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein23,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe7,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett51,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren6,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium1,2 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 64 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Edeka
Barcode: 4311501646816
Menge: 250g
Kategorie: Sonnenblumenkerne
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

*aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft Sonnenblumenkerne geschält*

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Super Pipon Alipende	614	33,1 g	6,7 g	49 g
Grainé de tournesol décortiquées crue Frit Ravich	614	28 g	4,7 g	52 g
Sunflower seeds Farmer s snack	614	29 g	6,6 g	51 g
Sonnenblumenkerne Biobio	614	23,1 g	10,8 g	51,5 g
Sonnenblumenkerne BioBio	614	23,1 g	10,8 g	51,5 g
Sonnenblumen Kerne Mary land	614	21 g	8,8 g	55 g
Sunflower Seeds David	615	30,8 g	15,4 g	53,8 g
Sunflower Seeds Waitrose	615	23,8 g	3,8 g	53,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4311501646816. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.