Wie viel Protein hat soft tofu?

Soft tofu enthält 5,8 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat soft tofu?

Soft tofu hat 1,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat soft tofu?

Soft tofu enthält 3,4 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat soft tofu?

100 g enthalten 11 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

soft tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Chang chi pty ltd

Soft tofu enthält 62 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

62kcal pro 100 g

5,8 gProtein

1,7 gKohlenhydrate

3,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	62,3 kcal
Fett gesamt L	3,4 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	11 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,7 g	0,6 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	5,8 g	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein5,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Fett3,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium11 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Chang chi pty ltd
Barcode: 9320285368055
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fava Beans Montana	62	4,8 g	10,1 g	0,51 g
Mixed Beans SuperValu	62	3,9 g	12 g	0,53 g
Peaches & Mandarins Del Monte	62	0,27 g	15,1 g	0 g
Orchard Peach Del Monte	62	0,27 g	15,1 g	0 g
Fresh Cut Peas Del Monte	62	2,9 g	12,9 g	0 g
no fat traditional refried beans rosarita	63	3,9 g	12,5 g	0 g
The Dutch Kettle Home Style Peach Salsa The Dutch Kettle	63	1,8 g	14,3 g	0 g
Peach Hello Tarami	63	0 g	15,6 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9320285368055. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.