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simply ham sandwich

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Freshways

Simply ham sandwich enthält 209 kcal pro 100 g. Serving, 103 g (103 g) liefert etwa 215 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 19 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 94 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

simply ham sandwich von Freshways, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
209kcal pro 100 g
12 gProtein
30 gKohlenhydrate
4,3 gFett
215kcal in Serving, 103 g (103 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 209 kcal
Fett gesamt L 4,3 g 6 %
Gesättigte Fettsäuren L 1,2 g 6 %
Natrium L 600 mg 26 %
Kohlenhydrate gesamt L 30 g 11 %
Ballaststoffe L 1,7 g 6 %
Zucker gesamt L 1,7 g
Zugesetzter Zucker L 0,75 g 2 %
Protein L 12 g 24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 23 %Kohlenhydrate: 58 %Fett: 19 %209kcal / 100 g
  • Protein 23 %
  • Kohlenhydrate 58 %
  • Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein12 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 11 g)
  • Ballaststoffe1,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,9 g)
  • Zucker1,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,4 g)
  • Fett4,3 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
  • Natrium600 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 640 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Freshways
Barcode
5391526155431
Menge
110g
Portion laut Etikett
103 g
Kategorie
Schinkensandwichte
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

White Bread [Wheat Flour (Wheat Flour, Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Water, Salt, Yeast, Soya Flour, Emulsifier (Mono - and Diglycerides of Fatty Acids), Flour Treatment Agents (Ascorbic Acid, L-Cysteine), Rapeseed Oil, Palm Fat, Wheat Starch], Cooked Formed Ham with Added Water (27%) [Pork, Water, Salt, Dextrose, Stabilisers (Triphosphates, Polyphosphates, Diphosphates), Antioxidant (Sodium Ascorbate), Preservative (Sodium Nitrite)], Reduced Fat Spread [Vegetable Oils (Rapeseed, Palm), Water, Salt, Whey Powder (Milk), Emulsifier (Mono - and Diglycerides of Fatty Acids), Preservative (Potassium Sorbate), Acidity Regulator (Citric Acid), Flavouring, Vitamin A, Colour (Carotenes), Vitamin D].

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: WeizenmehlSalzHefeRaps (Rübsenöl)Palmöl

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5391526155431. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat simply ham sandwich?

100 g simply ham sandwich haben 209 kcal. Serving, 103 g (103 g): etwa 215 kcal.

Ist simply ham sandwich proteinreich?

Simply ham sandwich enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,4 g in Serving, 103 g (103 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat simply ham sandwich?

Simply ham sandwich hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat simply ham sandwich?

Simply ham sandwich enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat simply ham sandwich?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.