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Sezam łuskany

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Helios

Sezam łuskany enthält 656 kcal pro 100 g.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 594 kcal pro 100 g über 47 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Sezam łuskany von Helios, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
656kcal pro 100 g
23 gProtein
2,1 gKohlenhydrate
60 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 656 kcal
Fett gesamt L 60 g 77 %
Gesättigte Fettsäuren L 6,7 g 34 %
Natrium L 12 mg 0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L 2,1 g 0,8 %
Ballaststoffe L 7,9 g 28 %
Zucker gesamt L 1,6 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 23 g 46 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 1 %Fett: 84 %656kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 1 %
  • Fett 84 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein23 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 g)
  • Ballaststoffe7,9 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 11,9 g)
  • Zucker1,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 0,3 g)
  • Fett60 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
  • Gesättigte Fettsäuren6,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
  • Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Helios
Barcode
5905617002230
Kategorie
Geschälter Sesam
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Odłuszczone nasiona sezamu.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5905617002230. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sezam łuskany?

100 g Sezam łuskany haben 656 kcal.

Ist Sezam łuskany proteinreich?

Sezam łuskany enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sezam łuskany?

Sezam łuskany hat 2,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,9 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sezam łuskany?

Sezam łuskany enthält 60 g Fett pro 100 g, davon 6,7 g gesättigt (34 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Sezam łuskany?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.