Wie viele Kalorien hat Rauwe ham?

100 g Rauwe ham haben 237 kcal.

Ist Rauwe ham proteinreich?

Rauwe ham enthält 27,2 g Protein pro 100 g (54 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum obersten Viertel (Median 20,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rauwe ham?

Rauwe ham hat 4,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rauwe ham?

Rauwe ham enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 5,3 g gesättigt (26 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Rauwe ham?

100 g enthalten 5.000 mg Natrium, 217 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rauwe ham

Verpacktes Produkt Fleisch Bell Deutschland

Rauwe ham enthält 237 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 131 kcal pro 100 g über 1.442 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

237kcal pro 100 g

27,2 gProtein

4,4 gKohlenhydrate

14 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	237 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,3 g	26 %
Natrium L	5.000 mg	217 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,4 g	2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	27,2 g	54 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein27,2 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 20,4 g)
Fett14 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 4,6 g)
Gesättigte Fettsäuren5,3 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 1,8 g)
Natrium5.000 mgim obersten Viertel von Fleisch (Median 889 mg)
Protein pro 100 kcal11,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Bell Deutschland
Barcode: 4065019014963
Menge: 80 g
Kategorie: Schinken

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Paleta curada Dia	237	23,9 g	1 g	15,3 g
Jambon ramoneur fumé Migros Bio	237	18 g	1 g	18 g
Jambon ramoneur fumé Migros Bio	237	18 g	1 g	18 g
Presunto Fatiado 160g Casa do Monte	237	33 g	0,5 g	11,4 g
Pierna De Cerdo Curada Y Madurada Prosciutto Daniele- Inc.	237	30 g	0 g	13 g
Old-Fashioned Ham Salad Plaisirs Gastronomiques	236	10,9 g	1,8 g	20 g
Salade de jambon a l’ancienne Compliments	236	10,9 g	3,6 g	20 g
Lyoner Edeka	236	13 g	1 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4065019014963. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.