Wie viele Kalorien hat Pumpkin seeds?

100 g Pumpkin seeds haben 107 kcal. Serving, 100 gr (100 g): etwa 107 kcal.

Ist Pumpkin seeds proteinreich?

Pumpkin seeds enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 19 g in Serving, 100 gr (100 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds hat 54 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 18 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds enthält 19 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin seeds?

100 g enthalten 18,3 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. Februar 2022. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Kora Georgia

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Pumpkin seeds enthält 107 kcal pro 100 g. Serving, 100 gr (100 g) liefert etwa 107 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 603 kcal pro 100 g über 1.720 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

107kcal pro 100 g

19 gProtein

54 gKohlenhydrate

19 gFett

107kcal in Serving, 100 gr (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	107 kcal
Fett gesamt L	19 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,7 g	19 %
Natrium L	18,3 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	54 g	20 %
Ballaststoffe L	18 g	64 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	19 g	38 %
Kalium L	919 mg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 18 g)
Ballaststoffe18 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
Fett19 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 49,7 g)
Gesättigte Fettsäuren3,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Natrium18,3 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 67 mg)
Protein pro 100 kcal17,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kora Georgia
Barcode: 4864394070461
Menge: 100 gr
Portion laut Etikett: 100 gr
Kategorie: Nüsse
Verpackung: packaging
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dolcemente: Arachidi al cioccolato fondente Mister Nut	135	3,5 g	10,3 g	8,5 g
Peanut Kora Georgia	136	26 g	16 g	49 g
Almond Kora Georgia	138	21 g	22 g	49 g
Old Dominion Toasted Honey Cashews Tin 10 Oz. Old Dominion	140	3 g	15 g	8 g
Raisins Kora Georgia	71	3,1 g	79 g	0,5 g
Roasted & Salted Almonds Nature's Promise	70	21,1 g	18,3 g	54,9 g
Mixed Nuts N Things Flanagan farms	150	5 g	12 g	10 g
Dark Chocolate Turbinado Sea Salt Almonds Nuts.com	150	3 g	16 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4864394070461. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Februar 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.