DE

Pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Farmerhouse

Pumpkin seeds enthält 443 kcal pro 100 g. Serving, 42.5 g (42,5 g) liefert etwa 188 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (441 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Pumpkin seeds von Farmerhouse, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
443kcal pro 100 g
23,8 gProtein
9,5 gKohlenhydrate
35,7 gFett
188kcal in Serving, 42.5 g (42,5 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 443 kcal
Fett gesamt L 35,7 g 46 %
Gesättigte Fettsäuren L 7,1 g 36 %
Natrium nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L 9,5 g 3 %
Ballaststoffe L 2,4 g 9 %
Zucker gesamt L 4,8 g
Protein L 23,8 g 48 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 21 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 71 %443kcal / 100 g
  • Protein 21 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein23,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe2,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker4,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett35,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren7,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Farmerhouse
Barcode
6166391001508
Portion laut Etikett
42.5 g
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Maggi 2 minute noodles Maggi 443 8,6 g 61,4 g 18,6 g
Cereal Nutri FelFort 443 6,2 g 66,7 g 19 g
AH Mini donuts Albert Heijn 443 5,4 g 45,3 g 25,8 g
Nutrilov Crunchy Cereal Double Choco Nutrilov 443 8 g 60 g 23,3 g
Fig & Walnut Panforte Seggiano 443 7 g 51,8 g 22,3 g
Chia Seeds Prozis 443 21 g 4,5 g 31 g
2-minute noodles Maggi 443 8,6 g 61,4 g 18,6 g
超級穀食 輕焙烤堅果 Light Roast Nut The Chala 443 10 g 60,2 g 19,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 6166391001508. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. April 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pumpkin seeds?

100 g Pumpkin seeds haben 443 kcal. Serving, 42.5 g (42,5 g): etwa 188 kcal.

Ist Pumpkin seeds proteinreich?

Pumpkin seeds enthält 23,8 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,1 g in Serving, 42.5 g (42,5 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds hat 9,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 4,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin seeds?

Pumpkin seeds enthält 35,7 g Fett pro 100 g, davon 7,1 g gesättigt (36 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. April 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.