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Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Alesto ( Lidl )

Pumpkin Seeds enthält 615 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 615 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 0,9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (574 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Pumpkin Seeds von Alesto ( Lidl ), Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
615kcal pro 100 g
38,5 gProtein
1,4 gKohlenhydrate
48,5 gFett
615kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 615 kcal
Fett gesamt L 48,5 g 62 %
Gesättigte Fettsäuren L 6 g 30 %
Natrium L 372 mg 16 %
Kohlenhydrate gesamt L 1,4 g 0,5 %
Ballaststoffe L 9,7 g 35 %
Zucker gesamt L 1,4 g
Protein L 38,5 g 77 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 26 %Kohlenhydrate: 0,9 %Fett: 73 %615kcal / 100 g
  • Protein 26 %
  • Kohlenhydrate 0,9 %
  • Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein38,5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 30 g)
  • Ballaststoffe9,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,4 g)
  • Zucker1,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,3 g)
  • Fett48,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
  • Natrium372 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 18 mg)
  • Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Alesto ( Lidl )
Barcode
20948399
Menge
100 g
Portion laut Etikett
100 g
Kategorie
Kürbiskerne
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

99% lobitas, grauzdētas ķirbju sēklas, 1% sāls. Var saturēt zemesriekstu un glutēna daļiņas.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 20948399. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. August 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seeds?

100 g Pumpkin Seeds haben 615 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 615 kcal.

Ist Pumpkin Seeds proteinreich?

Pumpkin Seeds enthält 38,5 g Protein pro 100 g (77 % des Tageswerts von 50 g), oder 38,5 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 30 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,7 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seeds?

Pumpkin Seeds enthält 48,5 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigt (30 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 372 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.