Wie viele Kalorien hat Poke Bowl Zalm?

100 g Poke Bowl Zalm haben 136 kcal. Serving, 400 g (400 g): etwa 544 kcal.

Wie viel Protein hat Poke Bowl Zalm?

Poke Bowl Zalm enthält 4,7 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,8 g in Serving, 400 g (400 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Poke Bowl Zalm?

Poke Bowl Zalm hat 18,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 5,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Poke Bowl Zalm?

Poke Bowl Zalm enthält 4,4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Poke Bowl Zalm?

100 g enthalten 323 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Poke Bowl Zalm

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte PLUS

Poke Bowl Zalm enthält 136 kcal pro 100 g. Serving, 400 g (400 g) liefert etwa 544 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 159 kcal pro 100 g über 506 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

136kcal pro 100 g

4,7 gProtein

18,8 gKohlenhydrate

4,4 gFett

544kcal in Serving, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	136 kcal
Fett gesamt L	4,4 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium L	323 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	18,8 g	7 %
Ballaststoffe L	0,9 g	3 %
Zucker gesamt L	5,1 g
Zugesetzter Zucker L	5,8 g	12 %
Protein L	4,7 g	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
Ballaststoffe0,9 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
Zucker5,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,1 g)
Fett4,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,8 g)
Natrium323 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 436 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Produktdetails

Marke: PLUS
Barcode: 8718989963033
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 400 g
Kategorie: Sushis
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

50% Gekookte sushirijst (water, rijst, suiker, koolzaadolie, azijn, zout), 9% SOJÁBONEN, 8% warmgerookte zalm (97% zalm* (VIS), zout, conserveermiddel: E267, rook), 8% mango, 6% gezuurde radijs met zoetstof (radijs, azijn, zout, conserveermiddel: E211, zoetstof: E954, aroma), 6% zeewiersalade met agar-agar strips (zeewier, suiker, 6% agar-agar strips, gedroogde paddenstoel, SESAMZAAD, SOJASAUS (water, SOJABONEN, TARWE, zout), SESAMOLIÈ, zout, rijstazijn, kleurstof: E101/E141, voedingszuur: citroenzuur, conserveermiddel: E202, chilipeper), 6% komkommer, 6% soja-gemberdressing (water, natuurazijn, suiker, raapzaadolie, 5% SOJASAUS (water, SOJABONEN, TARWE, zout), knoflook, melasse, zout, specerijen (uienpoeder, paprikapoeder, 0,3% gember), gemodificeerd maïszetmeel, natuurlijk aroma, verdikkingsmiddel: xanthaangom), 0,5% nigellazaad. *Zalm (Salmo salar), gekweekt in Noorwegen, kweekmethode: open kooien in zee, intensief.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zucker Raps (Rübsenöl)Essig Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sushi Box Sapporo Select & Go	136	5,1 g	19,2 g	3,8 g
Fish & Go Sushi Marinero	137	3,9 g	22 g	3,5 g
Pp sushi plateau 19 pieces Simpl	137	8,2 g	15 g	4,9 g
Vegetable sushi snack Aldi	135	4,1 g	25,6 g	1,7 g
Bento express, vegetable california roll Bento Express	135	3,5 g	22 g	4 g
Maki sushi box Kiku	135	5,3 g	22,5 g	2,5 g
Nanami Sushi Natsu	135	2,8 g	27,7 g	1,2 g
Poke bowl saumon mangue POKE LE LE	138	7,8 g	19 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718989963033. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.