Wie viele Kalorien hat Pannenkoeken meergranen?

100 g Pannenkoeken meergranen haben 195 kcal. Serving, 67 g 1 pannenkoek (67 g): etwa 131 kcal.

Wie viel Protein hat Pannenkoeken meergranen?

Pannenkoeken meergranen enthält 6,2 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in Serving, 67 g 1 pannenkoek (67 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pannenkoeken meergranen?

Pannenkoeken meergranen hat 26,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 6,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pannenkoeken meergranen?

Pannenkoeken meergranen enthält 6,9 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pannenkoeken meergranen?

100 g enthalten 276 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Mai 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pannenkoeken meergranen

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Jan

Pannenkoeken meergranen enthält 195 kcal pro 100 g. Serving, 67 g 1 pannenkoek (67 g) liefert etwa 131 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 285 kcal pro 100 g über 489 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

195kcal pro 100 g

6,2 gProtein

26,1 gKohlenhydrate

6,9 gFett

131kcal in Serving, 67 g 1 pannenkoek (67 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	195 kcal
Fett gesamt L	6,9 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	26,1 g	9 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	6,3 g
Protein L	6,2 g	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 32 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein6,2 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 6,6 g)
Ballaststoffe3 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,7 g)
Zucker6,3 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Fett6,9 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 7,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,6 g)
Natrium276 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 354 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Jan
Barcode: 8712941143105
Menge: 540g
Portion laut Etikett: 67 g 1 pannenkoek
Kategorie: Pfannkuchen
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Magere melk, 25,8% meergranen (82% tarwebloem, 15% havermeel, 3% roggebloem) water, vrije-uitloop ei, plantaardige olie (palm), weipoeder (melk), boekweitmeel, 2% tarwevezels, suiker, aroma, azijn, zout, conserveermiddel (E202).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Ei Zucker Essig Salz Palmöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Feelgood Pancakes Oayeah!	195	5,4 g	24,4 g	8,4 g
Beef Rump Steak Sainsbury's	196	22,1 g	0,5 g	11,9 g
Pannekaker Stekte 10stk 600g Åmli Kakemesteren as	194	8,1 g	27 g	6 g
Hot cakes Gluten Free U-Mix	194	5,5 g	39,8 g	0,9 g
Pancakes mix Dr. Oetker	197	6,8 g	32 g	4,5 g
Pumpkin-curd pancakes Mamma	197	9,8 g	21,2 g	9,1 g
Pancake Schüttelteig Back Family	193	6,6 g	36 g	2,1 g
Power toaster pancakes Kodiak Cakes	193	12,8 g	29,4 g	3,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8712941143105. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Mai 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.