Wie viele Kalorien hat Ontbijtgraan?

100 g Ontbijtgraan haben 363 kcal.

Wie viel Protein hat Ontbijtgraan?

Ontbijtgraan enthält 9,6 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ontbijtgraan?

Ontbijtgraan hat 76 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,2 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ontbijtgraan?

Ontbijtgraan enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ontbijtgraan?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. März 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ontbijtgraan

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Gwoon

Ontbijtgraan enthält 363 kcal pro 100 g.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

363kcal pro 100 g

9,6 gProtein

76 gKohlenhydrate

1,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	363 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	76 g	28 %
Ballaststoffe L	7,2 g	26 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Protein L	9,6 g	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein9,6 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe7,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker1,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,1 g

Produktdetails

Marke: Gwoon
Barcode: 8710624312312
Kategorie: Frühstückszerealien
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

53% VOLKORENTARWE, 36% gebroken rijst, zoetstof: maltitol, GERSTEMOUTEXTRACT, zout.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cerealien, MALT-O-MEAL, Schokolade, trocken Getrocknet	363	10,6 g	79,6 g	0,82 g
Organic Oats Holland & Barrett	363	9,8 g	76 g	2,6 g
Muesli Riegel Happy Harvest	363	5,9 g	72 g	8 g
Surreal banana Surreal	363	35,7 g	35,4 g	11 g
Cerealien, QUAKER, Maisgrütze, Momentan, Cheddar-Käsegeschmack, trocken Getrocknet	363	9 g	73 g	5,5 g
Mix porridge cacao Kokoji	363	9,9 g	58,9 g	6,3 g
Cereales diverfrut Berde	363	6,7 g	77,5 g	2,3 g
Granola super graines Bio M&Co	363	12 g	50 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710624312312. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. März 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.