Wie viele Kalorien hat Leinsamen (geschrotet)?

100 g Leinsamen (geschrotet) haben 540 kcal.

Ist Leinsamen (geschrotet) proteinreich?

Leinsamen (geschrotet) enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Leinsamen (geschrotet)?

Leinsamen (geschrotet) hat 3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Leinsamen (geschrotet)?

Leinsamen (geschrotet) enthält 43 g Fett pro 100 g, davon 5,3 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Leinsamen (geschrotet)?

100 g enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Leinsamen (geschrotet)

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen DmBio

Leinsamen (geschrotet) enthält 540 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (514 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

540kcal pro 100 g

22 gProtein

3 gKohlenhydrate

43 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	540 kcal
Fett gesamt L	43 g	55 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,3 g	27 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3 g	1 %
Ballaststoffe L	26 g	93 %
Zucker gesamt L	1 g
Protein L	22 g	44 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe26 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 27 g)
Fett43 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40,6 g)
Gesättigte Fettsäuren5,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4 g)
Natrium60 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 52 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: DmBio
Barcode: 4058172389603
Menge: 300g
Kategorie: Gemahlene Leinsamen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Flaxseed, ground dmBio	540	22 g	3 g	43 g
Leinsamen dmBio	540	22 g	3 g	43 g
Leinsamen geschrotet DmBio	540	22 g	3 g	43 g
DM Bio Leinsamen geschrotet DM	540	22 g	3 g	43 g
Leinsamen geschrotet DmBio	540	22 g	3 g	43 g
Leinsamen DmBio	540	22 g	3 g	43 g
Leinsamen, geschrotet Alnatura	539	22 g	3 g	43 g
Bio-Leinsamen Spar Natur*pur	539	22 g	3 g	43 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4058172389603. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.