Wie viele Kalorien hat Kürbis Quinoa?

100 g Kürbis Quinoa haben 71 kcal. Serving, 1 Packung, 350 g (350 g): etwa 249 kcal.

Wie viel Protein hat Kürbis Quinoa?

Kürbis Quinoa enthält 3,1 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,9 g in Serving, 1 Packung, 350 g (350 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kürbis Quinoa?

Kürbis Quinoa hat 8,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,7 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kürbis Quinoa?

Kürbis Quinoa enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Kürbis Quinoa?

100 g enthalten 268 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kürbis Quinoa

Verpacktes Produkt Gemüse iglo

Kürbis Quinoa enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 1 Packung, 350 g (350 g) liefert etwa 249 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

71kcal pro 100 g

3,1 gProtein

8,8 gKohlenhydrate

2 gFett

249kcal in Serving, 1 Packung, 350 g (350 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	71 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Natrium L	268 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,8 g	3 %
Ballaststoffe L	2,7 g	10 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,1 g	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 27 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein3,1 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe2,7 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Fett2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium268 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: iglo
Barcode: 9008695969023
Menge: 350 g
Portion laut Etikett: 1 Packung (350 g)
Kategorie: Tiefkühlgemüse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gemüsemischung (76%) [gelbe Karotten, Kürbis (17%), Brokkoli, Linsen, Erbsen; in veränderlichen Gewichts - anteilen], Quinoa gekocht (13%) (Wasser, Quinoa), Wasser, Wildreis gekocht (Wasser, Reis, Salz), Rapsöl, Salz, Stärke, Ingwerpüree, Cayennepfeffer. Kann Spuren von Weizen enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Salz Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mediterranean Veggie blend Good and Gather	71	1,2 g	9,4 g	2,9 g
Mixed Vegetables Great Value	71	2,4 g	12,9 g	0 g
Fresh Frozen, Fajita Blend Inventure Foods Inc.	71	2,4 g	17,6 g	0 g
Just Picked Quickly Frozen Mixed Vegetables Wegmans	71	3,5 g	14,1 g	0 g
Organic Mixed Vegetable NATURALLY FREFERRED	71	2,4 g	12,9 g	0 g
Steamable Mixed Vegetables Carrots, Green Peas, Corn, Green Beans PACIFIC COAST	71	2,4 g	12,9 g	0 g
Organic edamame Giant Eagle	71	4,7 g	4,7 g	2,4 g
Grade A Seasoning Blend Inventure Foods Inc.	71	2,4 g	18,8 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9008695969023. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.