Wie viele Kalorien hat Instant Oatmeal?

100 g Instant Oatmeal haben 383 kcal. Serving, 1 bowl, 35 g (35 g): etwa 134 kcal.

Ist Instant Oatmeal proteinreich?

Instant Oatmeal enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in Serving, 1 bowl, 35 g (35 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant Oatmeal?

Instant Oatmeal hat 67,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14,3 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Instant Oatmeal?

Instant Oatmeal enthält 10,9 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant Oatmeal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (24 % DV), Eisen (17 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant Oatmeal?

100 g enthalten 5,7 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant Oatmeal

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Heritage Farm

Instant Oatmeal enthält 383 kcal pro 100 g. Serving, 1 bowl, 35 g (35 g) liefert etwa 134 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Magnesium, 17 % des Tageswerts für Eisen und 13 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

383kcal pro 100 g

11,1 gProtein

67,4 gKohlenhydrate

10,9 gFett

134kcal in Serving, 1 bowl, 35 g (35 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	383 kcal
Fett gesamt L	10,9 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Natrium L	5,7 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,4 g	25 %
Ballaststoffe L	14,3 g	51 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Protein L	11,1 g	22 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	102 mg	24 %
Zink L	1,4 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe14,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett10,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium5,7 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,29 g

Produktdetails

Marke: Heritage Farm
Barcode: 8888626143477
Portion laut Etikett: 1 bowl (35 g)
Kategorie: Mahlzeiten und Gerichte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Savory SuperMeals Kickin'Korean Noodle vegan Protein Works	383	24 g	48 g	11 g
Burrito bowl Unilever	383	13,5 g	75,9 g	2,5 g
Pizza Taralli Sfizi	383	6,7 g	46,7 g	16,7 g
Podpłomyki (Pizza Flavour) Kupiec	383	11 g	73 g	4,5 g
CTRL Meal Replacement CTRL	383	38,3 g	28,3 g	18,3 g
Low Calorie Meal Body&fit	383	39,5 g	23,9 g	11,6 g
Shamrock Cream All-in-one Meal 310 Nutrition	383	52,3 g	20,9 g	8,7 g
Protein Oatmeal Beef Cakes	383	23,3 g	58,3 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8888626143477. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. August 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.