Wie viel Protein hat Harissa?

Harissa enthält 2,9 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das unter dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Harissa?

Harissa hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 6,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Harissa?

Harissa enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Harissa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Harissa?

100 g enthalten 720 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Harissa

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Le phare du Cap Bon

Harissa enthält 79 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 71 kcal pro 100 g über 44 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

79kcal pro 100 g

2,9 gProtein

11 gKohlenhydrate

1,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	79 kcal
Fett gesamt L	1,9 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Natrium L	720 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	6,5 g
Protein L	2,9 g	6 %
Kalium L	615 mg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,9 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 3 g)
Ballaststoffe1,6 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,3 g)
Zucker6,5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 5,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,2 g)
Natrium720 mgim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 762 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Le phare du Cap Bon
Barcode: 3263854104196
Kategorie: Harissa du cap bon
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Harissa Paste ERDEN MARKET GEWÜRZE Le Phare Cap Bon	79	2,9 g	11 g	1,9 g
Harissa Le Phare du Cap Bon	79	2,9 g	11 g	1,9 g
Harissa du Cap Bon Sicam	78	2,6 g	12,2 g	1,4 g
Harissa du Cap Bon SICAM	78	2,6 g	12,2 g	1,4 g
Harissa du Cap Bon SICAM	78	2,6 g	12,2 g	1,4 g
Harissa Cap Bon En Tube Le phare de Djerba	78	4 g	10,7 g	1,9 g
Harissa du Cap bon Sticap	77	3 g	9,8 g	2,2 g
Harissa du Cap Bon Sticap	77	3 g	9,8 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3263854104196. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.