Wie viele Kalorien hat Hafer Keks?

100 g Hafer Keks haben 469 kcal. Serving, 37 g (37 g): etwa 174 kcal.

Wie viel Protein hat Hafer Keks?

Hafer Keks enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,8 g in Serving, 37 g (37 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 7,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer Keks?

Hafer Keks hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 26 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hafer Keks?

Hafer Keks enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 8,5 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Hafer Keks?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hafer Keks

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Leibniz

Hafer Keks enthält 469 kcal pro 100 g. Serving, 37 g (37 g) liefert etwa 174 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (459 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

469kcal pro 100 g

7,5 gProtein

66 gKohlenhydrate

18 gFett

174kcal in Serving, 37 g (37 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	469 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,5 g	43 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	26 g
Zugesetzter Zucker L	18,2 g	36 %
Protein L	7,5 g	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein7,5 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,7 g)
Ballaststoffe5 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6 g)
Zucker26 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 19,9 g)
Fett18 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 19 g)
Gesättigte Fettsäuren8,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,8 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 232 mg)
Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Leibniz
Barcode: 4017100116919
Menge: 230g
Portion laut Etikett: 37 g
Kategorie: Haferflockenkekse
Verpackung: en:produkt
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Haferflocken (30 %), Zucker, Palmöl, Backtriebmittel: Natriumcarbonate, Diphosphate; Salz, Magermilchpulver, Stärke (Weizen),Aromen (Milch), Säuerungsmittel: Citronensäure; Hühnervolleipulver, Emulgator: Lecithine (Soja).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Palmöl Salz Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oat cookies with lemon, ginger & turmeric Vitalia	469	7 g	62,3 g	20,2 g
Croquant d'avoine- Touche de coco Lu	469	8,6 g	59 g	20 g
Digestive avena MERCADONA	469	8 g	60 g	20 g
Vitavena frollini di avena ai mirtilli Sottolestelle	469	8 g	59 g	21 g
Biscuit avoine banane chocolat La Vie Claire	469	6,1 g	67 g	18 g
Palets de céréales a l'avoine Céréal Bio	469	8,3 g	63 g	19 g
Biscuits with oats and orange flavour Bonora	469	8,4 g	57 g	21 g
Cereal Avena y Pasas de Uva Alina	468	6,6 g	71,1 g	17,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4017100116919. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.