Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola haben 437 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 437 kcal.

Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 12,6 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,6 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 68 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,2 g Ballaststoffe und 17,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 14,6 g Fett pro 100 g, davon 6,8 g gesättigt (34 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 39 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Juni 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Artisanal - Al Hatab Bakery

Granola enthält 437 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 437 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

437kcal pro 100 g

12,6 gProtein

68 gKohlenhydrate

14,6 gFett

437kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	437 kcal
Fett gesamt L	14,6 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,8 g	34 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	39 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	68 g	25 %
Ballaststoffe L	8,2 g	29 %
Zucker gesamt L	17,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,6 g	25 %
Eisen L	2,6 mg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe8,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker17,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett14,6 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren6,8 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium39 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)

Omega-3-fettsäuren L	0,5 g

Produktdetails

Marke: Artisanal - Al Hatab Bakery
Barcode: 8681267006701
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
White Choc With Raspberry Granola Fuel	437	15,9 g	62,2 g	12,6 g
Muesli 5 fruits Grainea	437	7,5 g	67 g	14 g
Berry Granola Sainsbury’s Freefrom	437	10,9 g	60,9 g	14,6 g
Crunchy Muesli Vitalis	437	11 g	57 g	15 g
Crunchy Muesli Barnhouse	437	9,1 g	65 g	14 g
Granola Almon Simplu	437	16,6 g	50,2 g	21,4 g
Dinkel Crunchy Alnatura	437	11 g	66 g	13 g
Cluster Berry crumble Arnold's Farm	437	10,8 g	63,7 g	13,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8681267006701. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Juni 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.