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Garbanzos

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte La Cochura

Garbanzos enthält 362 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 513 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Garbanzos von La Cochura, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
362kcal pro 100 g
21 gProtein
48,9 gKohlenhydrate
6,9 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 362 kcal
Fett gesamt L 6,9 g 9 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,8 g 4 %
Natrium L 40 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt L 48,9 g 18 %
Ballaststoffe L 10,1 g 36 %
Zucker gesamt L 5,2 g
Protein L 21 g 42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 25 %Kohlenhydrate: 57 %Fett: 18 %362kcal / 100 g
  • Protein 25 %
  • Kohlenhydrate 57 %
  • Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein21 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,9 g)
  • Ballaststoffe10,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
  • Zucker5,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
  • Fett6,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
  • Natrium40 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 160 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
La Cochura
Barcode
8420690000050
Kategorie
Kichererbsen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8420690000050. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Garbanzos?

100 g Garbanzos haben 362 kcal.

Ist Garbanzos proteinreich?

Garbanzos enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garbanzos?

Garbanzos hat 48,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,1 g Ballaststoffe und 5,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Garbanzos?

Garbanzos enthält 6,9 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Garbanzos?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.