Wie viele Kalorien hat Pois chiches?

100 g Pois chiches haben 364 kcal.

Ist Pois chiches proteinreich?

Pois chiches enthält 19,3 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois chiches?

Pois chiches hat 60,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois chiches?

Pois chiches enthält 6 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Pois chiches?

100 g enthalten 24 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois chiches

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Biofood

Pois chiches enthält 364 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Protein und 14 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 513 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pro 100 g

19,3 gProtein

60,7 gKohlenhydrate

6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	364 kcal
Fett gesamt L	6 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium L	24 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	60,7 g	22 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	10,7 g
Protein L	19,3 g	39 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein19,3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 7,9 g)
Zucker10,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Fett6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Natrium24 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 160 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Biofood
Barcode: 5412158005021
Menge: 500 g
Kategorie: Kichererbsen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kicher Erbsen Nur Puur	364	19,3 g	43,4 g	6 g
Chickpeas Bulkshop	364	19,3 g	60,6 g	6 g
Pois Chiches Bio Biothentic	364	19 g	61 g	6 g
Australian Raw Chickpeas Galaxy	363	19,3 g	42,7 g	6 g
Chick Peas Natco	365	18,8 g	62,1 g	4,6 g
Kichererbsen Risoni K-Classic	365	22 g	51 g	6,1 g
Pois chiche Carrefour	365	23 g	45 g	6,5 g
Pois chiches bio precuit Migros Bio	363	20 g	45 g	7,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5412158005021. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.